LifeStyle

Ձիգ ու գրավիչ նստատեղ ունենալու գաղտնիքը. վարժություններ նստատեղի մկանները մարզելու համար (շարժանկարներ)

 

[ad_1]

Կլորավուն, ձիգ ու գրավիչ նստատեղ ունենալու համար մեծ գումարներ ու ջանքեր հարկավոր չեն: Takprosto.cc-ն պատրաստել է վարժությունների մի համալիր, որը հնարավորություն կտա շատ արագ մարզելու նստատեղի մկանները և գեղեցիկ ու գրավիչ տեսք կհաղորդի դրան:

 

Ինչպես արագ մարզել նստատեղի մկանները

 

Մինչ բուն վարժություններին անցնելը հարկավոր է կատարել մի փոքր մարզանք: Ծնկածալումները կատարելիս՝ մեջը պետք է պահել ուղիղ, իսկ որովայնի մկանները հնարավորինս լարված: Հարկավոր է կատարել տասական վարժություն՝ երկու մոտեցումով, որոնց միջև ընդմիջումը պետք է հնարավորինս…

Ամբողջական հոդվածն այստեղ

Միացեք մեր ֆեյսբուքյան էջին և հետևեք ամենաուշագրավ նյութերին


Կիսվիր ընկերներիդ հետ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և ոչ միշտ են համընկնում ՀԻՆԳ.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
loading...