LifeStyle Առողջություն

Ինչպես 5 օրում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից

 

5668183

Ձմերուկները ոչ միայն շատ համեղ են ու օգտակար, այլև նիհարելու և օրգանիզմը մաքրելու շատ լավ միջոց են:

 

Ձմերուկով մոնոդիետա

 

Ձմերուկով դիետան ամենաարագ և ամենախիստ դիետաներից է: Դրա տևողությունը պետք է չգերազանցի 5 օրը:

 

5 օր անհրաժեշտ է ուտել միայն ձմերուկ: Ցանկացած այլ սնունդ պետք է բացառել: Օրվա ընթացքում հարկավոր է ուտել մարմնի քաշի յուրաքանչյուր 10 կգ-ի դիմաց 1 կգ ձմերուկ:Այս ընթացքում կարելի է խմել միայն չգազավերված ջուր ու առանց շաքարավազի կանաչ թեյ: Այս դիետայի ընթացքում հնարավոր է կորցնել մինչև 7 կգ ավելորդ քաշ:

 

Բեռնաթափման օրեր

 

Մաշկի գեղեցկությունը կախված է ոչ միայն խնամքից, այլև օրգանիզմի ընդհանուր վիճակից, մասնավորապես՝ դրա մաքրությունից: Կուտակված շլակները նպաստում են այտուցվածության, վաղաժամ կնճիռների, աչքերի տակ մուգ շրջանների ու «պարկերի» առաջացմանը: Օրգանիզմը շլակներից մաքրելու համար անհրաժեշտ է շաբաթական երկու անգամ կազմակերպել բեռնաթափման օրեր ձմերուկով ու տարեկանի հացով: Սա կօգնի ոչ միայն մաքրել օրգանիզմը, այլև ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

 

Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է սնվել միայն այս մթերքներով՝ մի կտոր ձմերուկի հետ մի փոքր կտոր հաց հարաբերակցությամբ և խմել միայն չգազավորված հանքային ջուր:

 

Մաքրող սմուզի ընթրիքին

 

Հարթ որովայն ու բարակ իրան ունենալու համար հարկավոր է երկու շաբաթ անընդմեջ ընթրիքի փոխարեն խմել ձմերուկի սմուզի: Սա նաև օգնում է մաքրել աղիները սննդի մնացորդներից ու վտանգավոր նյութերից:

 

Սմուզիի պատրաստման համար հարկավոր է հարիչի (блендер) օգնությամբ խառնել 100 գրամ ձմերուկի միջուկը, 3 ճաշի գդալ յոգուրտը և 1 ճաշի գդալ եզան լեզվի սերմերը:

Աղբյուրը ՝med.tert.am

Միացեք մեր ֆեյսբուքյան էջին և հետևեք ամենաուշագրավ նյութերին


Կիսվիր ընկերներիդ հետ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և ոչ միշտ են համընկնում ՀԻՆԳ.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
loading...