Վարժություններ, որոնք կօգնեն ազատվել փորկապությունից

0

[ad_1]

Փորկապության դեպքում կան հատուկ վարժություններ, որոնք կօգնեն առանց դեղամիջոցների ազատվել այս տհաճ խնդրից: Սակայն միայն վարժություններն այդքան արյունավետ չեն լինի, ուստի հարկավոր է նաև կատարել մի շատք այլ պրոցեդուրաներ և կարգավորել սննդակարգը:

Այս վարժությունները հարկավոր է կատարել մեջքի վրա պառկած: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել 3-4 անգամ:

1.      Ոտքերը ծալել, ծնկները մոտեցնել որովայնին , պահել այդ դիրքում 5-7 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ իջեցնել:

2.      Ձեռքերը դնել որովայնին, խորը արտաշնչել՝ դուրս ցցելով որովայնը, այնուհետև խորը շունչ…

[ad_2]

Շարունակությունն այստեղ



Загрузка...

Hing.am is Stephen Fry proof thanks to caching by WP Super Cache