LifeStyle

Վարժություններ, որոնք կօգնեն ազատվել փորկապությունից

 

[ad_1]

Փորկապության դեպքում կան հատուկ վարժություններ, որոնք կօգնեն առանց դեղամիջոցների ազատվել այս տհաճ խնդրից: Սակայն միայն վարժություններն այդքան արյունավետ չեն լինի, ուստի հարկավոր է նաև կատարել մի շատք այլ պրոցեդուրաներ և կարգավորել սննդակարգը:

Այս վարժությունները հարկավոր է կատարել մեջքի վրա պառկած: Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կրկնել 3-4 անգամ:

1.      Ոտքերը ծալել, ծնկները մոտեցնել որովայնին , պահել այդ դիրքում 5-7 վայրկյան, այնուհետև դանդաղ իջեցնել:

2.      Ձեռքերը դնել որովայնին, խորը արտաշնչել՝ դուրս ցցելով որովայնը, այնուհետև խորը շունչ…

[ad_2]
Շարունակությունն այստեղ

Միացեք մեր ֆեյսբուքյան էջին և հետևեք ամենաուշագրավ նյութերին


Կիսվիր ընկերներիդ հետ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և ոչ միշտ են համընկնում ՀԻՆԳ.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

loading...

Հրապարակող՝

hing.am

hing.am